做针灸，牵引，微波，激光灯保守治疗。治疗期间要少动，治疗完了要多锻炼。我也是腰突，共勉。

我们俩突出位置 症状一模一样

你诊断了多久了？

可以去百度腰椎论坛，一个尾号bbs的论坛，全世界突友交流和学习的地方去，那里有你想要的答案先卧床。试试电针灸，拔罐，卧床，中频，中药热敷啥的，可以综合都试试，治疗的时候要坚持，至少坚持30天，或者60天，才有效果，腰突是纤维环起了变化，短时间肯定不行，3过了急性期，最好天天加强腰背肌短短，倒走,单杠，拉筋，抱腿，拱桥，挺肚。注意保护肝肾,肾主骨婚前禁欲，婚后节欲，，可以每天吃几勺子黑豆,肝主筋，可以拉筋治疗腰突