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加油你能行的，相信自己，多看看戒色文章，多总结戒色经验。要作息、运动、饮食合理。坚持就会有收获的，有什么难题可以随时咨询我们

别人帮不了你，多学习戒色文章，净化思想很重要，充分认识手淫危害，坚定决心。加油！

http://tieba.baidu.com/p/4336249529这是戒色8年的前辈，楼主看看戒色的前后对比，给楼主信心，一起加油，一起共勉

加油！不放弃就是成功！为了自己的将来!你一定要戒色！我建议你多做善事，例如孝顺父母和帮助鼓励戒色吧里的人!读读人家邪淫后惨烈的下场，邪淫的坏处和戒掉邪淫的好处加油你一定要下定决心!把黄源删光了！请你记住邪淫者贫贱一生!你也一定要断意淫!不要认为意淫没有什么!如果真的意淫不断，我建议你不妨试看天天念南无阿弥陀佛十分钟！加油祝福你早日戒色成功！

分享一下，买个好皮带，只穿牛仔裤，晚上睡觉也不要脱裤子。

看黄必破，远离黄源，什么借口看黄都不可以，然后不净观，养成习惯，看到美女，就想到屎屎毛发，骨肉纵横，狼藉满地，臭秽腥骚，华瓶盛粪，人不把玩。