你是不是经常感觉哪儿不舒服？你的免疫系统是不是正常？你是否需要加强锻炼，提高抵抗力？做完下面的自测，这些问题的答案你马上就知晓哦！

测试结果
1-6分
你的免疫力很差，感冒等各种小病已成了家常便饭，你可能需要免疫学专家的帮助，才能尽快恢复你的抵抗力。
7-12分
你的免疫防御系统存在一些问题，但幸好这些都能通过调整生活习惯来解决。多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，睡个好觉，都有助于增强体质，提升自身免疫力。
13-18分
请继续保持良好的生活习惯，你的免疫力很强，疾病都绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。
免疫力得分不高不要紧，咱通过食补，补充全面均衡的营养，这也是提升机体免疫力的最佳方法之一。
春季提高免疫力吃八种食物就够了
萝卜含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质可以帮助人体增强自身的抵抗力，因此我们日常生活中应该多吃些萝卜，尤其是体质虚弱的人更要多吃，这样才能摆脱羸弱的身体，恢复正常的生活。
卷心菜中富含谷胱甘肽，具有免疫增强功能，各种各样的卷心菜（白的、紫的）都可以多吃，其中的抗氧化物可预防肺癌和食道癌，卷心菜中的萝卜硫素还能帮助身体解毒。
海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。早在上世纪90年代，英国研究人员就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属。此外，海苔能预防和缓解消化性溃疡。
杏仁可以增进免疫系统的抗压能力。一小把杏仁含有的维他命E几乎就占人体日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素、烟酸和B族维生素同样有助于抗击压力。
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌，其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门螺杆菌。
葡萄柚富含维生素C。人从食物中获得足够的维生素C就能预防和治疗流感。葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？那就试试橙子或橘子吧。
酸奶是益生菌的丰富源泉，这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抵抗细菌和病毒。每天一杯酸奶还可以降低患感冒的几率。
地瓜叶含有丰富的维生素C、铁，而且由于其含有15种抗氧化物，能预防心脏病、炎症与一些癌症，美国阿肯色大学更将地瓜叶列为全世界最营养的蔬菜。