团团弟弟之前是健身教练，跟他反应了体重增加的问题，总结下。
一，之前掉的那么快是水分；
二，少吃多餐，管住嘴，而且要吃得慢，团团吃饭很快；
三，还是吃，不要一个星期解放一次，改一个月吧，
平时吃肉最好选择鱼虾，其他连鸡肉都少吃！！！
而且鱼虾也最好蒸煮的！！！！
四，运动后要按摩；这个没做；
五，一个月量一次体重，这个。。。。那我一个星期量一次好了；
六，他对团团做的减肥操持怀疑态度，让团团练一段时间体重还不降的话就做有氧，比如慢跑、跳绳，
但 这个团团坚持不下来啊，因为太枯燥了，呜呜呜
不知道能不能做到呢！！！
一，之前掉的那么快是水分；
二，少吃多餐，管住嘴，而且要吃得慢，团团吃饭很快；
三，还是吃，不要一个星期解放一次，改一个月吧，
平时吃肉最好选择鱼虾，其他连鸡肉都少吃！！！而且鱼虾也最好蒸煮的！！！！
四，运动后要按摩；这个没做；
五，一个月量一次体重，这个。。。。那我一个星期量一次好了；
六，他对团团做的减肥操持怀疑态度，让团团练一段时间体重还不降的话就做有氧，比如慢跑、跳绳，
但 这个团团坚持不下来啊，因为太枯燥了，呜呜呜不知道能不能做到呢！！！
156楼2016-04-30 10:42收起回复
