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高血压饮食疗法 二、玉米蚌肉汤

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  二、玉米蚌肉汤
  材料:河蚌60克,玉米(鲜)200克,盐3克。
  做法:
  1、将玉米去衣留须,洗净切三段;
  2、蚌肉洗净;
  3、把玉米放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮;
  4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。

  三、蚝油煎双菇
  材料:草菇250克,鲜香菇100克,芥菜头200克,酱油10克,蚝油20克,盐2克,白砂糖5克,豌豆淀粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。
  做法:
  1、草菇洗净切半;
  2、香菇泡软去蒂切半;
  3、芥菜取心切小片;
  4、蒜拍扁;
  5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;
  6、生油入锅烧热,先爆香蒜头,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最后倒入芥菜心拌炒;
  7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;
  8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最后以生粉勾芡。


1楼2016-04-18 22:26回复
    高血压饮食疗法 二、玉米蚌肉汤


    2楼2016-09-01 17:17
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