最近爱上运动了一天不跑还不舒服了，天天跑步体质变好了身材也更好了，现在搬了新的租住附近没有看到跑道很郁闷已经好几天没有跑步了，昨天果断在淘宝买了跑步机，晒几张这2天的照片和大家路个面也晒晒我买的跑步机给大家看看，瘦了是最好的美容品，跑友们加油一定的坚持跑下去为健康为美丽而跑。

你要减肥一定要慢跑，跑的时间一定要久，距离控制在5公里以内，速度控制在9公里每小时以内，一定要穿跑鞋，最好在塑胶跑道上，两天一次，切记一定要坚持，但也绝对不能多跑，跑多了伤膝盖，等年纪大了有的苦头吃吃。

跑吧，发现更好的自己

下载点适合跑步得歌听，更有感觉哦！

坚持坚持，我也是刚开始晨跑，

亲 看完了你的贴 发现你真的瘦了 好漂亮~ 还想问问慢跑的时候脚尖着地还是脚跟先着地？怎么样瘦小腿？

加油加油加油，一起加油

不要放弃！

真的吗？能瘦？

加油，我也要开始跑了，求个小伙伴一起打卡

我跑了20多天以后腿就适应了不疼了，别多跑，五公里以内，控制在40分钟跑完最好了