本人一条大学狗，之前并没有对无器械健身有太多的了解。也没有去健身房。

就是自己在宿舍用哑铃练各个部分的肌肉。一开始还可以刺激到肌肉，后来，。。就是每组做的越来越多，特别乏味，而且运动完没有疼痛感，不知道要如何继续。

想去健身房，有太远了，每天跑来跑去，时间不固定，而且一天只能去一次，不能做到随时的锻炼。

后来看了有关无器械健身的，感觉豁然开朗，我健身倒不是为了大体块，就是为了更了解身体，很好的把握身体。

健身房的原理就是用大负重，针对每块单独的肌肉，撕裂修复，然后达到增肌的效果。

而无器械则是更多的肌肉与肌肉之间的联系，换句话说，我在健身房练出来肌肉，感觉自己对它并没有特别熟练的操控，而自重健身，可以帮助你熟悉自己身体的每一部分，并且可以协调起来。

我认为无器械为主，有时候可以用器械加以辅助。我最讨厌健身房里那些大块头，药罐子，光有肌肉的纬度，实际上并没有什么卵用。当然科学的器械健身也是很有好处的，我的偶像就是格雷格。

可以这么好的健身纪念被人遗弃，大部分人并不能了解。贴吧里置顶的帖子居然是那个一点都不懂无器械的喷子的。

楼主本人还喜欢自由搏击，觉得无器械加上自由搏击，在加上一些跑酷的技巧，应该会很有用的。

一代宗师李小龙的身材并不是大块头，如何百分之百的甚至百分之二百的发挥自身的力量或者其他，这是无器材健身的宗旨，在健身房练出来，经常会感到有力使不出。外力始终是辅助，最重要的还是了解自身。

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个人比较排挤健身房吧，也是靠自重，特别喜欢这本书