小腿昨天打比赛过度疲劳，打完比赛两只腿全抽筋了，今天下雨没打比赛，但是我今天下床走路还是特别酸痛，一发力就疼，明天天晴比赛肯定还要继续打，我不想放弃，请问有什么办法可以缓解大腿拉伤疼痛么，哪怕比赛完更加严重也没事