🎀🎀珍瘦啦瘦身秘餐前必须一杯温热水，清理肠道，晚上10点后尽量不要喝水，否则易水肿②开始2天珍瘦啦一天一条，让机体适应下，为晚餐后2小时吃或者睡前吃，之后一天吃两条哈，午餐前半小时空腹，睡前各一条③记得多喝水吃蔬菜哈④每天餐后尽量不要立即坐下或者躺下，最好站立或者散步30分钟⑤吃嗖啦前，记得测量腰围和体重，以晨起便便后最准