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每天晚上跑12圈的运动量够吗?

每天晚上跑12圈的运动量够吗?


坚持每天跑就行。


2025-05-28 16:06:07
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跑那么多干嘛


6圈胳膊酸腿疼的路过
　　　　 ——我能送你回家吗？可能外面要下雨啦。　


跑什么步啊 吃啊


尽量别停


别停，运动半小时才有用，最后几圈要冲刺


够了 我每晚才跑十圈 完了压压腿 做做拉伸缓解下肌肉


2025-05-28 16:00:07
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弟弟


30圈打底


先跑20圈然后压腿10分钟5组引体向上5组俯卧撑5分钟跳绳


我每次都数不清跑了多少圈


跑步有用，可是嘴管不住


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