最早记录枕头使用的是古埃及人。他们用石柱撑起脖子，防止虫子爬进自己的耳朵，嘴巴和鼻子。

中国的枕头，在公元前11世纪就有了。木的、竹的、铜的、瓷的、玉的……真是一件比一件硬。身为现代人，天天睡着软枕，实在很难理解，古时绫罗绸缎什么没有，为什么偏偏要用硬邦邦的枕头，不怕脖子睡断吗？

小编查阅了很多资料发现。在广州西汉南越王墓博物馆展出的第87号瓷枕上，枕面中央刻有：峰前明月照藤床，窗内清风生石枕。古代石枕的主要用途，其实就为了清凉。
清凉是很清凉啊，可是大家可以设想一下，按照现在大部分人用枕的习惯，把石枕放在头下，仰卧，头脑勺疼；侧卧，耳朵疼。这么难受，合理吗？

2009年，警方从盗墓贼手中追回一块出自安阳高陵曹操墓的石枕，铭文上写“慰项石”。古时“项”就是脖子的意思，说明这类硬枕其实都是垫在颈部的。

不过，石枕的特点不只是凉、硬，还有高。古代瓷枕的高度大多在9—12厘米之间。北宋时期盛行的定窑孩儿枕最高处高达18.3厘米！

这是为什么呢？
古时有个说法“身体发肤受之父母”，头发是很重要的，睡觉的时候也是要扎着头发。唐代推崇高大发髻，睡觉时，枕头垫在颈部，可以很好保护发型。到了宋代，发髻中还会插入“贯通”让头发蓬松，就需要更高的枕。

古时关于枕头还有“3寸长寿、4寸无忧”的说法。（按现在计量，3寸约9厘米，4寸约12厘米。）

那这种说法道理在哪呢？
一、不用枕头；

二、4厘米的普通软枕垫在后脑勺上，这是大家的普遍姿势；

三、9厘米的瓷枕垫在脖下；

四、12厘米的瓷枕垫在脖下。

如图所示，不用枕头和后脑勺睡在软枕上：颈椎是直的，没往前弯曲；脖子垫在9厘米、12厘米高瓷枕上：颈椎都是往前弯曲。而健康的颈椎，不管站着还是躺着，都应该是往前弯曲的，9厘米则是最接近正常生理的弧度。

吉宝原温馨提示

现在人没有睡硬枕的习惯，最简单的方法就是卷一个毛巾，垫在脖子下，同肩长、同拳宽、一拳高、接近10厘米左右，这样一个长宽高最合适维持颈椎弧度。颈部轻度后仰，能放松颈后部的肌肉、韧带，消除疲劳。如果枕头置于后脑勺，头部居高不下，不但不能消除颈后部肌肉、韧带的紧张，反而还会引起颈椎病。