我也是

多想想手淫后的无限悔恨与痛苦吧，这样就能当下把持住！

才戒20天中好难受

以事后之悔悟，破临事之痴迷。自己必须明白一时快感过后便是无穷的痛苦与悔恨，一连几天甚至几个星期都沉浸在懊恼之中，身心与在地狱无异。但如能把持住，则以后每一天都是快乐的，身心愉悦。自己难道还要像以前一样手淫，然后忏悔，又手淫，又忏悔……这样永远恶性循环下去吗？天堂地狱在乎一念之间，如此思维，即能当下把持住。戒色一开始很艰难，之后则甚易。当然，一次性戒掉最好！