首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
　　平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
　　如果你不能将体内垃圾及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻，还会对你的身体健康不利的。

喝红酒吃樱桃最抗衰老
2007-11-20 08:42:00
一杯红葡萄酒，一盘玉米沙拉，一片燕麦面包，加上樱桃果酱，就成了一桌让你垂涎欲滴的抗衰老美食。
　　不过，它们可不仅仅是“金玉其外”。玉米、樱桃、燕麦与红酒中都含有丰富的褪黑激素，经常食用可以延缓衰老。
红酒 是由连皮带籽的葡萄发酵酿制而成，可以最大限度地保留葡萄的营养价值，可以使血中低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，对心血管疾病大有好处。