美体健美瘦身锻炼篇全攻略
2010-08-15 13:39:00
锻炼来达到配合饮食健美瘦身的目的，大家都在努力，怎么才简单，有效，随时练习，不占空间，不用去户外用大量的时间呢？
下面我来介绍：
1、手臂的健美减肥：大家还记得杨丽萍的揉臂，最好的手臂减肥健美的方法。
2、腰身、臀部：印度舞、拉丁舞，都是最好的减肥与健美锻炼方法。
3、大腿：这个最难的减肥部位，可以练芭蕾，芭蕾的基本功是瘦腿最好的办法。
4、全身健美：民族舞的基本功，是最好的，可以让你拥有健美，美丽，漂亮，自然。
所有这些，你不用刻意做好，只要注意不要弄伤自己，这个是最重要的，至于记不住，练不好，没关系，你不是要去演出啊，呵呵。
你是在自我进行健康状况的调整，你只要每天坚持锻炼，不好意思，你就关起门，自己练给自己看啊，只要自己感觉可以就好，时间不要太长，大家都不是小孩了，一般一次15-25分钟就可，每天2-3次，空腹锻炼，就是进食2-3小时后进行锻炼。
大家一定自己减肥成功，把肌肉练的结实漂亮。