我不发鸡汤，不发一些正能量的东西，想必大家这几年也喝了不少鸡汤，这些的对抑郁症没多大帮助，我只想帮助大家，会教大家每天具体怎么作。

不要一味的喝鸡汤，越喝越糊涂，我希望大家可以把实际的技巧应用到生活上，助大家早日摆脱抑郁症，就看你们有没有这个绝心，而不是一味的观望，到时还是抑郁着，还来一句“我其实知道怎么作”

这个贴最终不会演变成质询收费，推广，或其他乱七八糟的东西，我没什么功利心，而且抑郁的人，情绪心态都不好，性格敏感多疑自卑，有社交恐惧症，工作事业大多不如意，工作换了又换，寻医问药也花钱，而且有的求发泄会暴食，购物，乱花钱，喝酒

我有个目标 我要开心活着 然后攒钱变女孩

首先告诉我你想要什么？

只有四个要求，第一只邀请真正想摆脱抑郁症的人，看帖时问问自己，是不是真正想摆脱抑郁症，还是只想通过给自己贴个标签来获得其他人的关注，或者是想通过这个标签来依赖别人或谴责别人，有些人会有意识或无意识创造一个强烈的受害者的心理形相或念相——无论是情势下的受害者，还是因为其他人、不公平的命运，这些念相和它所产生的情绪，像是：愤怒、怨恨、自怜等，会让他们强烈地认同寻求的关注，他们会喜欢同情或怜悯，或是他人对“我的”问题的兴趣——“我和我的故事，所以我只邀请一些真正想改变的朋友。

第二就是希望大家以比平时慢的多的速度阅读，去感受我说的每句话，别着急，你要的迟早会得到的，急于求成反而到最后什么都不懂，因为我说的用头脑是思考不了的，我给大家带来的是一场感知的革命，是要大家通过阅读去感受而得到解脱的钥匙的

第三多把练习的感受说出来，让我知道你是不是做错了或者是不是哪里遗漏了

第四觉得好的点个赞，让更多的人看到，帮助自己同时也帮助别人

留名

我看吧里的朋友是很有希望痊愈的，我在生活中接触过不少抑郁症或焦虑症的人，他们比这里的人严重多了，有的不吃不喝，有的生活不能自理，有的伤害自己的亲人朋友，大家起码还能刷刷贴吧，还能意识到自己心智功能失调，精神病医院里的患者大多觉得自己是正常的，但其实他们已经丢失了自己，当一个人能够认识自己的心智功能失调时，就已经是迈向神智清醒以及疗愈和超越的第一步了

让我们先来了解一下造成抑郁症的根源，总共分成两大模块，第一点就是被无意思思考束缚着，什么是无思考？就是你脑里的喋喋不休，自由自语，你控制不了，甚至意识不到，以为这就是我的思考，而且你还在不知不觉中去认同，比方说你刚来到一家陌生的公司，你的脑里会不自觉发出“这里的人怎么看起来这么不友善？”“他们不欢迎我吗？”“我知道我很丑”“好讨厌啊，不想干了”等等这些话语，接着你就抑郁了，同事问你“你好，怎么称呼”你会觉得这个人怎么明明讨厌我怎么还要装热情，但你因为抑郁已经回答不出来，你只会发出“呃”，在工作中一直受抑郁臆想所以导致一个月后周围的同事都说“这个小女孩怎么怪怪的，不爱说话”这个例子就是无意识思考→抑郁的例子，大家可以去回想生活中接近的例子，去了解无意识思考导致的焦虑

无意识思考→抑郁情绪→躯体症状

接下来讲讲导致抑郁症的第二种情况，就是身体上突然出现情绪，并且情绪在身体上带来了强烈的生理感受，有些人莫名其妙就感受到抑郁情绪了，接着就出现胸口闷或压抑感溺水感，就像愤怒一样，有些人会觉得胸口有团火在烧，有人感受到恋爱会觉得胃里有蝴蝶在飞，这就是一股莫名的情绪在影响我们的生活，莫名的情绪也会带来无意识思考，当抑郁的情绪到来时，脑里就会出现诸如“好压抑啊”“能有个朋友来聊聊多好啊，可惜我没有”“好痛苦，死了吧”等等这些声音