爬坡时不要突然站起身来骑，一定要以缓和平顺的动作，慢慢的将臀部挪离车座。
当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力。
平顺地从坐姿站立起来，让你的体重顺着踏板转动，同时不要死握着车把不放。
你的目标是要能从坐姿到立姿变速一气呵成。