昨天跑步两公里，膝盖没有啥大的感觉。觉得自己快好了

今天下午的天气特别的适合跑步，然而我才快走了20分钟，膝盖就疼了 我才22啊！身体怎么恢复的这么慢 我想跑步啊

我已经好几天不跑步啦。膝盖还是疼。

膝盖啥时候好啊。等着干着急

5月7号的时候，我就跑了2公里，一直到现在12号了，已经5天了。昨天稍微做了一点keep，然后今天膝盖又有点疼我这是怎么了？

刚刚做了49分钟的KEEP，可能是动作很不标准，到也没怎么累 找到了运动的感觉。明天如果天气好的话，我就要开始跑步啦！先从2公里开始，慢慢的加。照顾自己的膝盖！大家都睡的好早哦 我也想早早的睡。晚安，

早上好！今天天气很好的。晚上估计就可以开跑了。努力

好几天不跑步了，终于跑了一次

脚踝和膝盖还是有点点疼，不过觉得已经没有关系了。话说我今天跑步真不容易。昨天刚刚下了雨，满地都是蚯蚓阿宝宝怕怕的。地还是很湿，鞋子都湿了不过还是很坚定的跑完了。20分钟拉伸

脚踝刚是有点疼哦

今天休息了，腿不疼。好开心

6公里，get

大家有什么好的跑后拉伸吗？

为什么我没有出汗！！突然意识到

以后这个就是我的运动贴了