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【肥哥传说】40岁85KG肥哥的减肥记录帖（每周更新）

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1.调整作息：6:30~23:00 其余时间休息。
2.调节饮食：一日三餐正常吃，外出就餐减少到1~2次/周。
3.调理运动：20分钟羽毛球（刚买的）20分钟哑铃（刚买的）
起点如图：85KG 2016.4.28 终点：恢复正常人体态 70KG左右 贴吧等级 1
肥哥的口号是：贴吧10级，减肥成功！
上图
IP属地:江苏1楼2016-04-28 11:30回复
    家住相城区，周六周日有没有附近会打羽毛球的朋友帮忙教一下？篮球什么的不会打，从小胖到大，各种体育项目都不行。
    IP属地:江苏2楼2016-04-28 11:42
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      2016.5.1
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2016-05-01 19:28
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        2016.5.14
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-05-14 22:34
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          2016.5.25
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-05-25 16:54
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            距离一个月还有6天，不知道能不能在6月初减到81公斤，压力好大。一个月8斤到10斤瘦身速度好像可以
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-05-25 16:58
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              2016.6.1
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-06-02 07:28
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                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-06-06 22:13
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                  最好是用体脂称去测量，可以测出身体体脂率是多少。用清华同方体脂称
                  11楼2016-07-01 20:54
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                    7月10日
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-07-10 22:11
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                      这一个月没怎么瘦
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2016-07-10 22:19
                      收起回复
                        2016.8.1
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2016-08-01 20:58
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                          每天加仰卧起坐50个争取10月前出腹肌
                          IP属地:江苏来自Android客户端16楼2016-08-01 20:59
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