增高日记【莫孟霖吧】

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增高日记

只看楼主收藏回复

还是我大帅哥我也要我的身高帅起来

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-28 23:11回复

嗯...现在应该162吧...目标是175

来自Android客户端2楼2016-04-28 23:12

现在估计也没有什么实际行动

来自Android客户端3楼2016-04-28 23:13

不过很快我就蹭蹭蹭地长

来自Android客户端4楼2016-04-28 23:14

嘻嘻

来自Android客户端5楼2016-04-28 23:14

其实也没有想到175那么野心勃勃但是呢我希望我可以到170以上

来自Android客户端6楼2016-04-28 23:15

所以我要制定一下计划

来自Android客户端7楼2016-04-28 23:16

每天早上慢跑20分钟，
多做跳跃运动。
如：半蹲，类似于扎马步，然后用脚尖的力跳起，两手向上伸直，在跳跃的同时，身体一定要伸直，腰挺起，两手向上拉直。每回100次，一天2~4回
多练单杠、倒立。

来自Android客户端8楼2016-04-28 23:17

这是是尽我所能吧因为学习比较紧

来自Android客户端9楼2016-04-28 23:18

但是必须的是

来自Android客户端10楼2016-04-28 23:18

明天一杯牛奶至少一个鸡蛋然后早睡早起

来自Android客户端11楼2016-04-28 23:20

明天都要压腿

来自Android客户端12楼2016-04-28 23:20

都要跑步都要跳比如摸高高抬腿

来自Android客户端13楼2016-04-28 23:21

好啦就这些了

来自Android客户端14楼2016-04-28 23:22

洗漱睡觉啦!

来自Android客户端15楼2016-04-28 23:22

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