💕减重≠减肥💕
减重真正应该关心的应该是体脂率（BMI指数）减掉体重不算数减掉脂肪才是有效的减肥同样的5磅脂肪和5磅肌肉体积却相差许多只有去掉脂肪才能拥有好身材
所以要减脂的朋友不要再简单的纠结体重了体重只是参考判断减肥是否有效可以到健身房测量体脂率是否下降如果不去健身房可以用手掐身体皮下脂肪厚度看是否减少脂肪减少才是真正意义的减肥