首先来谈谈我们为什健身
有的人是为了练出大块的肌肉
有的则是为了追求单纯的力量
而有的人是为了减肥 为了健康等等。。
而我喜欢单纯的力量 那种线条明显而不臃肿的肌肉 我不想我老了的时候会有关节炎 。 即便我即将是一名健身房的私教 我依然选择囚徒。
好 接下来我们谈谈作为一名略有一些专业知识的私教是如何看待现在的私教与囚徒的 。
首先 私教要学习的东西其实相当多的 各种理论 各种器械的使用方法 每块肌肉的功能 运动营养 康复 等等。 我想即便是健身多年的人也不一定分的清楚人体有多少块大肌肉 小肌肉 以及他们的功能 如何锻炼。 所以我觉得学习私教对于自己系统锻炼是相当有好处的。 那么我是如何看待器械的 好 说实话我并不喜欢用器械 因为我想熟悉健身的人都会知道3大力量 深蹲 卧推 提拉
但这些人到了老年的时候普遍关节都会有问题 因为长期大重量的练习关节是会磨损的 还有一个不喜欢的原因便是我脊柱有一些侧弯 我并不适合这样的练习 。即使如此 我现在依然能以62kg的体重卧推一边40kg的杠铃片两次 但我从来没练过卧推。对于绝对大多数而言我觉得器械并不是适合他们的好方法 当然我不是说的那些为了打比赛的人
对于囚徒的发现我是很庆幸的 因为这是在我刚刚在学校系统学习私教的时候 它的到来让我对于健身有了一个新的认识 我真正认识囚徒到现在不到一个月时间 但我发现囚徒是一本适合我的书。 能给我带来力量 线条 健康的书 后面我不会不定期分享自己的对于囚徒与现代健身的感受与旅程 希望各位大神多多指教