小编在这里分享一个较为常见的失眠案例，供大家参考，还有其他问题的朋友，可以在文章下方留言哦！

案例
徐小姐今年25岁，没有颈椎疾病，却长期失眠多梦。近半年来，几乎每晚都睡不好。即便是人很困的时候，躺在床上也很难入睡，总是控制不住胡思乱想。好不容易睡着后，就开始做梦，脑子根本停不下来。感觉总是睡不沉，夜里很容易就醒了，然后继续睡，一晚上似睡非睡，直到天亮。早上起来的时候，头晕乏力，气色差，提不起精神。

根据徐小姐的情况诊断结果为：营气不足、肾虚精亏，所导致的失眠多梦。

中医典籍中《素问•方盛衰论》说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦、易惊、情绪低落。《金贵要略•血痹虚劳病脉证并治》中说:“虚劳虚烦不得眠”。劳欲过度，水火不济，可使心肾不交，精亏，肾阴耗竭，心火独亢，以致心烦不寐、时睡时醒。

营气不足者，需养血安神。应多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。也可食用吉宝原补血益气宝。

肾虚精亏者，需滋阴补肾。应多吃黑色的食物，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。可用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。也可食用吉宝原肾气宝。

吉宝原温馨提醒
气血不足、肾虚精亏多是因寒邪湿邪入侵，滞留瘀结，使经络瘀堵，血流不畅，供血不所致。吉宝原倡导食疗热养生，服用补血益气宝或肾气宝，可有效改善气血不足的问题，但服用的同时，应尽量避免食用寒凉食物，晚上用热水泡脚祛寒湿，才能达到最佳食疗效果。