1、如果是cpu 的卡顿的话，禁用DIAGTRACK service服务
方法如下 用键盘按WIN+R调出“运行”程序，输入services.msc
在本地服务找到diagnostics tracking service服务，双击打开，停止该服务并且设置启动类型为禁用，提示“恢复”标签，一栏中的“重新启动该服务”选项应该改为“无操作”
2、如果是内存造成的卡顿 ，请关闭superfetch（超级预读服务）
（PS：现象：开机的时候内存是正常的，但是开机一段时间之后，内存占用率逐渐飙升，就算只是开机什么程序都没打开也是这种现象。）
方法如下 用键盘按WIN+R调出“运行”程序，输入services.msc
在打开的“系统服务”中，找到superfetch，双击打开，停止该服务并且在恢复关系中把重新启动该服务，改为“无操作”
接着，关闭系统自动更新程序，这和上面的超级预读服务同时造成系统严重卡顿，关闭方法如下
用键盘按WIN+R调出“运行”程序，输入gpedit.msc
在打开的策略组中，依次展开“计算机配置”---“管理模板”---“Windows组件”---“Windows更新”
在右面找到“配置自动更新”，双击打开，选择“已禁用”，这样就可以禁止自动更新了。
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Windows 10 目前还有很多BUG， 以上的方法我也是遇到过自己找到的解决方法，亲自实践过的，如果有同学遇到系统严重卡顿的话，可以试试这个方法。
还有 千万别加入微软会员 更新系统
我就是为了想用最新的win10内测版本
造成的各种卡顿
稳定版造成的卡顿相对来说还是比较少的
如果不小心加入了微软会员 建议停用微软会员
停用以后会删除内测版本的各种更新 内测的更新会在重启之后自动删除
停用方法 开始---设置---更新和安全---Windows更新---（稍等，片刻之后出现）高级选项---停用会员
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如果以上方法没有彻底解决卡顿
还可以自行停用Windows defender，就在Windows更新选项的下面，请自行停用。