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我的健身之路

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IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2016-05-01 20:30回复
    今天临时训练
    胸，上斜俯卧撑 中级 2＊20 高级3＊40
    核心，桥 中级2＊25 高级3＊50
    肩，顶墙倒立 中级1分钟 高级2分钟
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2016-05-01 20:40
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      这是力量训练的计划，接下来我准备做一个自重训练的计划
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2016-05-01 22:45
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        自重训练计划，三天休息一天
        IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2016-05-02 23:06
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          今天懒了，没练
          IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2016-05-03 22:04
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            今天的训练
            肩袖，小圆，菱形2#15
            冈上肌2#15
            小腿，单腿站姿提踵2#15
            腹，
            坐姿屈膝，2#25
            仰卧屈膝，3#40
            胸，
            靠墙俯卧撑2#15
            上斜俯卧撑2#10
            IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2016-05-04 23:54
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              跑了七公里，没做别的了。
              IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2016-05-05 22:33
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                晚上参加了学校的康复
                IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2016-05-06 23:01
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                  忘记更新啦
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2016-05-10 07:40
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                    20160508
                    晚上参加康复补课
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2016-05-10 07:40
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                      20160509
                      上斜俯卧撑1#30
                      标准俯卧撑3#10
                      三点倒立2#15秒
                      拳击格斗训练
                      今天训练时间约1小时
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2016-05-10 07:42
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                        今天又没去
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2016-05-10 19:53
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                          20160511
                          腹肌撕裂者，一小时
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2016-05-12 09:36
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                            20160512
                            发个一分钟训练
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端16楼2016-05-13 12:04
                            收起回复
                              今天功能性上课
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端17楼2016-05-14 22:24
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