已经素食两个多月，还会吃点肉边菜，每天猛补坚果等食物，变得爱感冒了，但身体感觉干净了好多

纯素食不缺营养更健康，但动物食品几乎都是酸性食物，而非动物食品也有较多酸性，不吃酸性非素食，少吃酸性素食，适量吃碱性素食，才有利健康及增进体力和免疫抗病力，详阅这贴5楼那网址第1章“素食防癌益寿”（素食营养知识看看其它章节）：http://tieba.baidu.com/p/3806476923?pid=69381442667&cid=0#69381442667
高脂肪也是酸性食物，每天脂肪不宜多于25克，还包括炒菜用油，坚果（包括花生芝麻瓜子）脂肪含量很高，有些甚至超过50%，因此做菜不用油，坚果才可以每天食用一二两，否则不宜多于半两到一两。

我现在吃素。

不会撘配就会营养不良 反正我瘦了10多斤 素食很复杂 还要跟自己的身体素质来撘配

不吃素也有人营养不良吧

支持素食，爱护众生

只要坚持纯素就有个体重下降阶段，但还是因人而异，身体只要适应，能量场稳定，体重略微浮动。 排毒消脂排除多余的

为什么怀疑呢？自己试试不就行了，这里那么多人都吃。你认为那么多人会一起骗你吗？

【素食养生】素食经验，献给下决心吃素的朋友。_素食吧_百度贴吧 http://tieba.baidu.com/p/3409687410#60342565632l

素食吃多了也会营养过剩。。

就还好吧

吃素啊 我反正吃了素以后越来越瘦了 目前体重稳定在110-120间了。营养不良的话不清楚。。。话说20岁的人了还会营养不良吗

吃素不会营养不良，楼主可以吃黄豆，黄豆是【完全蛋白】