我给你讲不能心急 这体重我前三个月 我都不称体重 第一称体重一方面减重效果好可以鼓励激励自己 可是效果稍微不是那么明显反而觉得自己很灰心 心态就不好 当然计划也就很苦逼 所以 前三个月 我都不称体重 就是按时运动 吃饭 晚上跑步 拉伸肌肉 然后第二天早上要排便 把昨天吃的要养成习惯 新陈代谢

我想问。刚开始减肥怎么把肚子里的毒素全部排出来？

加油 五一 一定要争取到 55 我的目标空间很小 坚持稳定发展 我最终目标100 斤 估计得个一年 努力

早安 我要去做上下蹲去了 空腹前喝水 半小时后 吃饭

有时候饿 或者嘴馋的时候 就看看 胖子图片 和之前努力 就忍忍食欲 强大内心 就过去了 还有酵素排毒 梅子排毒 淘宝搜一大把 自己看着买正品 这个辅助产品 还是有点效果的

加油，听你的，我也不吃面食了

不错啊 挺漂亮的了

嗯，不错

加个好友被

哈哈哈 你也在减肥吗

我也想减肥 总是坚持不了 艺考结束爆肥 想高考完之后减

我是减肥了一段时间。当时不爱运动靠过午不食和吃粗粮瘦下来的

加油 楼主 加油自己 稳定在 今天夏天一定要 55

刚刚做完运动 穿衣服上班 大家记得空腹前喝水排毒