求教【健身吧】

11月25日漏签0天

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求教

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跑步（8-10km/h的速度）45分钟和跳绳45分钟哪个减肥更快效果更好？

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2016-05-02 22:01回复

同问

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端2楼2016-05-02 22:03

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跳绳

来自iPhone客户端4楼2016-05-02 22:05

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这不是我财的么？怎么哪都能看见你

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2016-05-07 12:24

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如果刚开始减脂估计你都坚持不下来，45分钟说着玩吗

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2016-05-07 12:29

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来给你解答一波

。8到10的步速对于减肥来说稍快了些(如果你要在跑步机上就当我没说吧)，其实这两项运动都差不多一样的燃脂水平，但我更推荐跑步，其一，坊间传言跳绳会减肌(上身胸肌)，对男生来说这很恼火的，尤其是当你减肥到平台期，会发现体重下去了，但是看起来身上一次皮囊，所以基重不高最好带一些力量训练，保持体型。其二，跳绳对于膝盖的磨损不在跑步之下。其三，长时间跳绳后的体型不会好看(要穿插别的运动哦)