蔡李佛五拳： 穿，捞，挂，捎，插
穿：手由我肩穿向对方对角肩，用于近身、压制、换膀。
捞：用于干扰，控制。
挂：用于硬打硬进，开门近身。
捎：硬打加拉扣，关门防御。
插：直插，纯攻击。

关于马步：
马步练“稳”，稳而求力。
小孩版之四平大马：肩与地面平，大腿与地面平，两小腿平行，两脚掌相互平行。
老人家版马步四字诀： 提，沉，膨，夹。提肛，沉身，两膝外膨，下身整体内夹（用脚掌将中间的土地夹紧的感觉）。最终造成的身体感觉是，下半身所有肌肉群全部绷紧。

关于腿法：
鞭腿与扫腿的差别：
1 鞭腿类似鞭子发力，扫腿类似棍子发力。
2 鞭腿难以中途停止，扫腿可以。
3 鞭腿受力点在脚处一点，扫腿膝盖以下都可以作为受力点。
4 鞭腿的速度快0.5秒左右。
5 鞭腿最终停止在那一点，扫腿则要扫过目标物，扫不过时则原轨迹返回。
鞭腿：两脚脚尖均指向前，提膝，而后将脚掌“甩”出去。
扫腿：支撑腿向外斜45°，另一腿提膝也向外斜45°，而后扫出，支撑腿前脚掌着地即可。
蹴腿：
泰拳腿法。提膝后，脚踢出后，再由高处向内向下勾踢，一般攻击头部。
交叉腿侧踹：
启动动作过大，擂台不适用。
低位侧踹好用。
（这个名字忘了）：
身体微后仰，一脚伸起，将要击中时，支撑腿脚跟提起，丹田部位向前移动，将整体重心压上，受力点为前脚掌。
中位用这个，低位用侧踹。

近身缠绕控制小练习：
（欲辨已忘言。。）
身子要贴紧，这样比较安全。
不给对方留下发力的空档与距离。
全身都在听对方的劲，自己的身体反应也都在对方的感知中。
不要轻易陷入对方的节奏，这样很容易陷入只防不攻的境地，久而必失。
如果觉得拉不动对方，就试着动摇一下对方的身体，看看能不能使对方的重心发生变动，从而产生机会。
觉得头脑不清醒，或者没有适当的机会，偶尔试着抽身离开再进也不错。
如果觉得一个方向的力不能对对手造成威胁，则试着在可控的前提下改改力的方向。
对方身体越来越紧之时，就是机会到来的时候，这时候稍稍改变一些东西，基本就能决出胜负。