我今年16，本人很内向，上了高中后，经常被别的同学欺负，为了证明自己，我努力学习，并成为班上前几名，老师也特别喜欢我了。后来由于手淫，脑力下降，也变怪了，同学都说我变丑了很多。后来我知道了手淫的危害，来到戒色吧，并每日看戒为良药，但在学校戒色有很多不便，一是不好作戒色日记，不好做养生功法，而且我的同学交谈都很污，我戒色不能说这些，我不说，就渐渐感觉与他们格格不入了，感觉很孤独，而且不是戒为良药里写，要希望别人比自己好，以别人为主，多帮助别人，少些嫉妒，但有些同学，以为我这样是很懦弱，得寸进尺，变本加历的欺负我，我该怎么办啊