现代人对于生活大多抱着非常随便的状态，除了工作，别的时间都非常的散漫，最主要的就是会通宵熬夜。这样时间长了，不仅精力跟不上，而且还会让免疫力变得越来越低。为什么别人常年不感冒，而你却动不动就咳嗽打喷嚏呢?为什么别人常年精神抖擞，而你却老是提不起精神？这些都跟体内免疫力低下有关。免疫力低下的表现有哪些呢?提高免疫力的食物又有哪些呢?楼主今天给大家普及一下~
免疫力低的主要表现：
经常感到疲劳
许多的人都觉得自己干不了重活，就算是轻活在工作的时候精力也总是跟不上，每当做上一点事情的时候就会觉得累的难以接受。有时候都会认为自己是不是生病了，然而到了医院后并没有发现任何问题，休息了一段时间之后就又恢复了精神。但是再去工作就又会觉得劳累，这其实是免疫力不足的表现症状之一。
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如手臂长个又疼又痒的疮疡，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
增强免疫力的饮食举措
看到以上说的免疫力低下的表现，你中了几招？！免疫力低该如何提高？健康生活方式和适当运动以及服用健康保健食品等，都有助于提高免疫力。
在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充营养素可以提高免疫力。1.如果出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，抗病能力会削弱，要纠正这种失衡，可以多食用养生细菌，酸奶中就含有这类细菌；
2.多喝白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力
3.多吃海鲜和动物肝脏等食物，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能调节免疫功能；动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素b6、b12等，这些物质有助于调节免疫功能。
4.还可服用无限极增健口服液，其从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取免疫调节剂——复合多糖；再配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病的侵袭，增强并改善体质。