我最近听说一位认识的山地车友摔车，造成肩膀韧带断裂，不仅很长一段时间不能骑车，而且还需要更长的时间来恢复，至于是否能恢复到和原来一样还很难说。
骑行时候摔车受伤谁都不想，可是对于山地车（包括公路车）运动而言，摔车就像是家常便饭，即使是那些顶级的车手也同样如此。实际上，山地车运动对身体的负荷非常大， 车手的身体除了需要承受颠簸、保持平衡外，在很多技术动作上还需要用到几乎全身的肌肉来协调。一整天骑下来就全身酸痛，一不小心就很容易受伤了。

摔车是技术或运气不佳，但受伤就不止是运气差了，其实很多伤病是运动伤害慢慢积累的，而摔车只是让这些伤害一下子爆发出来。
那么是否有方法可以预防 这类运动伤害或者减小其发生的概率呢？我说说自己的经验吧。本人不是专业的医师，也不是专业的车手。我只是从一个业余爱好者的角度，结合自己亲身的经历， 粗浅地说一说自己的体会，有点久病成医的意思。
山地车、公路车和所有其他运动一样，会对身体造成损伤。越是激烈的骑行方式，对身体的负荷就越大，受伤的机率也就越高。
其实我的方法很简单：就是让自己的身体变得柔软，有韧性，就不容易受伤了。为什么呢？打个比方，一个手腕只能弯曲45度，那摔车时手撑地一旦超过45度， 那肯定就受伤了。可是，如果这个手腕能弯曲70度，甚至80度，也许摔车时就不一定会受伤，即使伤了，程度也肯定轻很多。
我也不要求大家都把自己的身体变得很柔软，但是我想接下来这个小小的方法大家肯定会接受了！曾经一位环法赛的车手遭遇大摔车，当然他也跟着摔下去了，当记者问到为什么摔下去那么多人都受到重伤了，只有你是最轻的呢！车手给我们的答案就是，穿上一件顶级的骑行服会让你骑行得更加安全！