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关于超量恢复和多种动作问题。

只看楼主收藏回复

昨天练背，固定坐姿下拉，不是那种老式的拉背器。从80公斤开始热身，递增到160KG，然后划船，40公斤划船划了6组，4组正握，2组反握，T型80公斤划了4组，然后做了不知明的器械6组。引体10个，拉伸然后回家。今天去了叫朋友，拉背的时候觉得不酸力量很充足。我很郁闷，是不是昨天没练到位，别人说是超量恢复。本人身高178，体重90公斤
来自Android客户端1楼2016-05-06 21:37回复
    是不是要经常换动作练？
    来自Android客户端2楼2016-05-06 21:38
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      来自Android客户端5楼2016-05-06 21:40
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        我不懂引体这么高价值的动作竟然在很多人眼里都不如下拉
        来自Android客户端8楼2016-05-07 03:17
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          现在无论是健体还是健美对肩要求都提高，要求那种往外翻往上翘的肩，我给它起个术语___奥赛肩。
          11楼2016-05-07 06:48
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            下拉160了都，为什么划船这么少?40公斤有意思吗？
            来自Android客户端13楼2016-05-07 07:53
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              IP属地:云南来自iPhone客户端14楼2016-05-07 08:10
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                应该是一边40
                IP属地:四川来自iPhone客户端16楼2016-05-07 08:23
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                  当我进入贴吧，独自翻阅帖子的时候，突然眼前一亮，进入了楼
                  主的帖子！这时，楼主用充满威严的声音对我说：“年轻人，你
                  很幸运遇到了我！现在我可以满足你一个愿望！”
                  “我靠，真的吗？楼主你屌爆了！”
                  嘭。。。。。。
                  “楼主你怎么了？楼主？！楼主？！”
                  ”楼主：“…………”
                  来自iPhone客户端17楼2016-05-07 08:39
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