一、蔬菜水果食用不当
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，但对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助于天然降血压的食物中含有高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会家中肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
二、吃海鲜，喝啤酒
吃大量道的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物。加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可能引起高血脂等代谢疾病。引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为”最伤肾的吃法“。
三、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损害肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

四、经常憋尿
有些人因为工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
五、乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药。如关木通，广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

六、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快的影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出。使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
七、过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了就容易伤肾。