请认真看完我说的话，这是一个过来人的忠告，不是复制粘贴的，都是我现码的。首先，放平心态。不要慌，这世上没有过不去的事，你现在学习压力大，又出现这种情况，肯定有所恐惧，但千万要冷静下来。在你开始戒色之前，你需要做几件事。第一步，立刻停止手淫。第二步，你需要树立新的思想，这个思想非常关键，就是其它什么都可以没有，如果身体完了，你真的会失去一切。学习的事放在一边，不去想都可以，你才16岁，以后的路这么长，最重要的是有一个好身体，所以其他的一切暂时都不重要，你首先要认识到你需要改善你的身体状况了，什么黄色不健康的东西，这些算什么？跟你的身体比起来，这些东西根本不值一提，就是垃圾，就是世上最恶心的东西，你看黄就是在吃屎。然后你需要真正开始戒色，有了这个思想还要求不够，因为我们已经被这个世界，被这个可怕的互联网彻底洗脑了，你会发现不论在任何网站，都会有不健康的东西，无时无刻，无所不在。你也许根本没有想过这个问题，为什么，因为我们已经麻木了，习惯了，大脑里潜意识全是这些垃圾。你设想一下，假如你所看到的这些垃圾信息全都是一些正能量的东西，你还会像现在这样吗？那怎么办，从现在开始，你要用正确的思想给自己洗脑，去代替那些给你洗了几年脑的东西。请阅读《戒为良药》一书，这是入门，记住不要想其他的，先看，看完你会明白很多。最后告诫你一点，做任何事都是要付出代价的，你看黄让你自己爽了一时，代价就是你的身体一天比一天差，学习也不如以前。同理，如果你想让你的身体好起来，那你也必须付出代价，那就是远离这些会让你爽快一时的毒品，同时要让你每天做很多可能你不想做觉得很枯燥的事帮助你戒色，这都是代价。但如果你不付出，你也不会得到回报。谨记。

16正是玩得年纪 多出去外面玩玩 ，不要一天到晚电脑手机得