https://www.baidu.com/s?wd=%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%8C%B6%E2%80%94%E2%80%94%E9%9D%92%E8%8C%B6%E9%93%81%E8%A7%82%E9%9F%B3&rsv_spt=1&rsv_iqid=0xfd7b3fa9001c5680&issp=1&f=8&rsv_bp=0&rsv_idx=2&ie=utf-8&tn=25017023_8_dg&rsv_enter=1&rsv_sug3=2&rsv_sug1=1&rsv_sug7=001
百度：减肥茶——青茶铁观音
铁观音比乌龙茶减肥效果更好！

青茶和绿茶的区别
　　青茶属于半发酵茶，绿茶是不发酵茶

乌龙茶
　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用
　　原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

青茶的功效与作用：
1、饮用乌龙茶能瘦身，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，消食去腻、生津利尿、减肥健美。
2、抗肿瘤、预防老化功效。青茶中还含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
3、阻止发生齿垢，预防蛀牙。青茶中含有的多酚类具能够抑制齿垢酵素产生的功效，吃饭之后饮用一杯乌龙茶，可以防止齿垢和蛀牙的发生。
4、消除危害美容与健康的活性氧，减慢几乎老化或产生皱纹。每天喝1公升乌龙茶还能改善皮肤过敏。
5、提神益思，解除疲倦。青茶叶中有咖啡碱，咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。
6、解热防署、杀菌消炎、解毒防病。

称重
净重：73.4公斤（146.8斤）
时间：2016.5.2，早上5：30，
背景：早上排空后，只穿内裤体重
称器：自家电子称
喝了青茶铁观音５、６天后
时间：2016-5-10，早上7:00
净重：72.0公斤（144斤）
背景：早上排空后，只穿内裤体重
称器：自家电子称

喝青茶铁观音半个月后
时间：2016-5-17，早上7:00
净重：71.0公斤（142斤）
背景：早上排空后，只穿内裤体重
称器：自家电子称

我的标准体重应该为：131斤，10%范围内波动属于正常体重：125斤——138斤。

2016.5.18，6：00——70.3公斤（140.6斤）

２０１６.５.２２.８：００——７０.１公斤

绿茶、青茶、红茶、黑茶、花茶分别适合饮用的人群
http://www.zgchawang.com/knowledge/show-86022.html
清香淡雅的茶，几乎每个中国人都离不开。可是，许多人喝茶只知道跟风，现在流行什么就喝什么。何不找到一种适合自己的茶呢?
一般来说，细的名优茶的营养比粗老的茶高，绿茶比红茶高。高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，磷、钾等多种矿物质含量也比红茶要高，特别是锌的含量通常比红茶高1倍多。绿茶中所具有的功效成分，尤其是茶多酚，含量比红茶、乌龙茶等也要高1倍以上。不过，喝哪种茶，更应该从个人的不同情况出发。
常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。
常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。
心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

2016.5.24，7：30——70.0公斤（140斤）

晚上不能喝太多的茶 茶里含有很多鞣酸,和身体里游离的钙会形成鞣酸钙而形成结石 含鞣酸多的食物还有西红柿、菠菜，都要少吃点 也要少吃高胆固醇的食物，因为会形成胆固醇型结石

八大喝茶习惯要不得
http://news.163.com/12/0928/11/8CG46RUR00014JB6_all.html
1、凉掉的茶照喝？
2.空腹喝茶
3.每天喝太多茶
4.四季喝同样茶
5.晚上喝茶
6.饭后喝茶
7.经期喝茶
8. 喝头遍茶

2016.5.26（7点起床，起床前清过1次便）：
1、2016.5.26,7:30——70.6公斤（清便后）
2、2016.5.26,8:00——70.4公斤（打完拳清便后）
3、2016.5.26,8:35——70.2公斤（清便后）