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17号in03+12的中间一节
来自iPhone客户端22楼2016-05-19 19:59
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    18号浑身没劲，就休息了一天
    来自iPhone客户端23楼2016-05-19 19:59
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      今天in05+06+拉伸
      来自iPhone客户端24楼2016-05-19 22:24
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        今天in01累成狗啊，汗直接滴地上了
        来自iPhone客户端25楼2016-05-20 21:22
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          来自iPhone客户端26楼2016-05-20 21:24
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            第二张是第一次做01，第一张是第二次做01。第三张的胳膊的对比图，感觉胳膊虽然没细，但是紧实了
            来自iPhone客户端27楼2016-05-20 21:25
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              我一直很想知道胃上的一坨肉怎么减
              来自iPhone客户端28楼2016-05-20 22:44
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                piu05的热身＋silm in6＋慢跑虽然体重没掉，但是围度小的很快，跳insanity之后，发现体重没掉，围度小的慢了，大腿外侧，膝盖上面的肌肉好突出，怎么办
                来自iPhone客户端29楼2016-05-21 20:05
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                  今天piu05热身＋in02+十分钟左右的silm in 6
                  来自iPhone客户端30楼2016-05-21 22:48
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                    今天in05+慢跑20分钟
                    来自iPhone客户端31楼2016-05-22 21:11
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                      前天跑完步之后觉得膝盖伤到了，做insanity都没有伤到，跑步居然伤了
                      来自iPhone客户端32楼2016-05-24 19:33
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                        前天休息一天
                        来自iPhone客户端33楼2016-05-25 19:42
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                          昨天in03
                          来自iPhone客户端34楼2016-05-25 19:42
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                            好几天没打卡了，第一个月还有两天就结束了。总得来说，体重没重没轻，围度也跟以前差不多，我是大基数，所以，我很困惑，是不是要考虑节食之类的？
                            来自iPhone客户端35楼2016-06-02 10:16
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                              07做了一次就来大姨妈了，大姨妈期间好好休息，休息好了好好做07。我发现其实07也是很难的，特别是抬腿那节
                              来自iPhone客户端39楼2016-06-06 20:32
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