http://tieba.baidu.com/p/4401541463这是频遗恢复的案例,建议楼主结合自身情况对照着去力行,加油

导致遗 精的因素如下，看看有没有没注意到：1.白天yy；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗 精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗 精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗 精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包 茎 包 皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了

频繁遗精的经验总结，首先最大方法就是改变脾气心性不可再发脾气挑别人毛病和嫉妒别人。还有肝木气郁结生气会导致越来越顽固的，多做善事提升正气阳气化解，之外还要饮食吃素为主，太极拳也可以把体内机体打出来的