个人感觉这速度可以了，按这速度应该已经跑了一段时间了吧！我刚开始跑9 天，目前的速度是7分钟一公里，比前些天相对来讲快了几秒，而我并没有刻意的去增加速度！只是感觉最舒适的速度在跑！

平时跑，这个速度正好。

我刚跑了9 天，从200米心肺疼，到昨天跑到5公里还有余力，没有资格评价，但是发表下个人意见哦，我准备坚持跑一周每天5公里，然后月底的时候跑10公里看看，是否有变化，速度是不是因为长期的锻炼会因为体力及身体素质自然增加速度！我看到过跑一年的老跑，他们5公里配速是4分钟30秒！

38岁大妈，30分钟只能跑4公里

你让我跑6分30秒的怎么见人

这速度不算快也不算慢，我只要进6分以下配速就肚子疼，只能跑四五公里，一般七分多配速能跑半马，我也是刚跑两个月。

参加比赛 肯定不行 可你是准备参加比赛？

看来我不是男人

前面六个字,不管慢不慢楼主就已经很low了

这个轨迹可以

路线轨迹很亮啊。

要是参加比赛的话，有时间和条件的话，跑跑变速吧

和我一样 反正我是不能再加速了 现在就练五公里 下个月跑十公里