嗖啦+米昔速瘦食谱：前3天用米

嗖啦+米昔速瘦食谱：前3天用米昔替代晚餐 ，接下来的11天用米昔代替三餐 ，后面一个礼拜代替2餐。如果体重达到理想效果你就吃回一包就好。🎉每天得多喝水 ，不得低于2000CC 。 如果真的觉得饿 可以多吃蔬菜和一些高纤维食物（芹菜 韭菜 白菜 胡萝卜 豌豆 大豆 绿豆 青豆 马铃薯或者麦类 水果可以吃苹果） 嗖啦用量一天最少2条 。肠胃好的 早上起来先空腹一杯温水 40度这样 ，然后再半小时后吃嗖拉 ，睡前再一条 。肠胃不好早上那条饭后半小时吃 。适当配合运动