首先声明，这个帖子不是卖药的

由于楼主以前沉迷于餐桌酒局，长久以来三五大宴小聚的肥肉呼呼长，从之前135斤增加到了210斤，身体健康也受到影响。

于是尝试各种方法减肥，但是总是失败

原因很多，但是总的汇总为1'经不起诱惑类2'放松警惕类3'太累放弃类。4'方法错误类

先说说以上这几类楼主都是，不过在经历过花钱吃药针灸推拿过量运动后，楼主痛定思痛，决定开发出一个真正无害并且有趣的减肥方法，现在告知大家

首先，目标不要太高，因为士气永远是胜利的决定因素。

短暂的目标比较容易达到，可能三天只减肥三两，但是一年下来的积累是庞大的数字

接着，就是正确的方法，我本人试过饥饿减肥，真的真神奇，一个月瘦了30斤，因为我每天只吃一包方便面，中午吃面，晚上喝调料包，坚持一个月，肚子瘦没了，但是只要你恢复饮食体重会报复式增长

减肥药的作用是你一直吃，只要停就必须胖，要不商家挣啥钱？

重点说一下，最健康也是最不好掌握的减肥方法，就是运动减肥，一提到运动减肥大家往往的概念是苦和累，坚持不了。但是楼主可以负责的说，运动减肥如果觉得太累那是因为你运动过量。运动过量起反作用，很多人反映，大量运动收效甚微，那是因为你没有正确运动。

运动减肥的正确标准是，运动量+进食基数=目标体重

意思就是运动越多吃的越少就是多瘦，看着无懈可击吧，但是这个定律缺了一个关键因素，就是个人体制

楼主肥前是三项赛和拳击运动员，身体耐受力很高，体重200斤可以不停的情况下跑完五公里

所以说如何运动才最适合你？