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峨眉通背缠闭门内功法度：
　　峨眉派道家通背内功的练习量一般以息数为单位计算，息数即一呼一吸之间为一次。
　　道门内功练习量一般要求12—60息，对不同的对象有不同的要求。
　　12息指 6 至12岁（小学生）练习适宜度：
　　24息指12至18岁（中学生）练习适宜度；
　　36息为18岁以上成人修炼适宜强度；
　　48息为专业武术队功力修炼适宜度；
　　60息为专业武术队中有心争夺各级别王者的苦心人的追求。
　　峨眉道门通背内功基础三式为必修功法，3+自选一项是小学生标准，3+自选二项是中学生标准，3+自选三项是成年人标准，3+自选五项是专业武术队标准，3+自选八项是王者标准。
　　每日练功以早晚各一次为宜，专业集训可增加上（下）午一次。
　　网络视频搜索“吸星培元”、“三丹撑抱”或“蛤蟆观天”可找到峨眉通背内功基础三式的教学参考视频。