昨晚量了体重，180斤，特么，穿了衣服裤子和没穿居然结果没变化。我也是醉了。

每年，我专项去做一件事，成功的可能是比较大的，记录下来之后，给需要同样心情的朋友一个明灯。

减肥需要迈开你的腿，更需要管住你的嘴。
看了好多帖子，说是晚饭不吃……我天，不吃能行
么？

已经坚持两天了，看他们两个月减50Kg，15Kg，真的好诱人啊

今天特地称了一下，85KG

在跑完15-20Km的时候，真心感觉是减了下来，但是只要没怎么动，体重又向上飙升。到今天是83了。离我心中的70，还有很长的一个距离。

今晚雨很大，在路上不太好跑，但还是坚持下来了，回来早已淋湿。跑了个半马，累趴下了！体重维持在81Kg，已经有好几天了，一动未动。这是什么情况？

体重一直没动，继续维持在81Kg,实在让人难受，但是历史性的70几Kg实在太诱人，现在每天坚持跑10Km，大腿实在太重没法将速度提高到1小时之内。昨晚 和群里的跑友来了个会合，看到他们真实的成绩，太崇拜！

目前在80Ｋg已经好些天了，不像以前那样过几天就瘦下来一点，现在天热，跑不动。
明天有个全马，我想参加。所以，不知道明天会是哪样的结果　，这就是平常百信的生活。无法预料，无法控制。

自从参加了群跑之后，体重在慢慢的减，目前到了76公斤，下降的速度很慢。坚持

还是保持这个体重没下来，这次南马中了，能减肥也会轻松的跑一跑，哈哈！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上周日一个全马下来，体重70Ｋg，水份流失的很厉害，这两天恢复后，基本上还是维持在73左右，

上个周日和跑友自乐团一行近20人进行了一次北马线上跑的活动。活动给力，团长组织的相当到位，一个全马下来，成绩控制在500以内，已经对得起自己的努力了，在35公里的时候，就不能跑，小腿酸的很，走了近4公里才敢接着跑完。回来一称体重，70.5，和上上周的一个全马一样的结果，哈哈。
今晚，自己一个人跑了14公里，本来想刷个半马，但是怕小腿没恢复好，不能太用力，所以没有继续，见好就收。也就是说70的体重，已经维持了两周，这两周一直在70-73左右来回打转，也不知道怎么回事。
从5.15到今天9.19，从180减到了目前　的140，很有成就感，跑步减肥，就需要耐心和坚持！没有大腹便便的感觉，真好，看到和我一样胖的人，　我就向他们介绍自己减肥的经验。

南马安全完赛！3300名，哈哈，5000人啊！