求教 我在减脂 由于学生党每次晚上五点左右去跑步 回来加上四十分钟左右无氧 请问这样安排合理么 请问跑步之前应该吃东西么 还有跑步和无氧之间应该吃东西么（由于想减肥以前都是空腹的 不敢吃 怕吃了就白跑了 不过最近听同学说跑步前后都是应该吃东西的 纠结了 不知道吃什么好 请大神告知）