【交流讨论】｜5-15｜目标，6厘米！！！

父亲身高178，母亲165，本人目前171，告诉我可以的！！！

本人2000年的，需要人鼓励

来点人吧，不要沉啊，这也是我的计划贴，会把一些我的锻炼计划分享出来的

摸高一次20下，单腿跳30下，踢腿每支腿35下，无绳跳100下，总共5个运动，有条件早上做一遍晚上做一遍，时间紧就晚上一遍

表示今天的已经做完了

踢腿题的膝盖有点痛，补充一下奶制品

我爸爸182.5cm，妈妈162cm，我2000年的，173.5cm ，我一定要长到183cm,一起加油

每天更新训练，一起长高，一起加油！

明天就上学了，来一点学校拉伸方法

在教室可以挺腰，腿用力向前伸展，像坐在地上一样向前压腿。也可以坐直防止驼背

学习去喽，一会准备睡觉

不要让我单机好么，让我知道有人在和我一起努力！

睡前一袋牛奶外加两片钙，晚安同志们

你真的可以的

加油

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