我之前听说别人对做伤害家人恐怖的事，我现在就控制不住要去想，怕自己也那么做，然后重复说自己不会，自己不会，停不下来，有控制不住要去想，一想又怕，然后就重复当下走的路或则说的话，感觉这样害怕的是就不会发生，然后我就神衰了，现在努力改，但还是控制不住害怕控制不住去想，有没有好的方法，谢谢大家分享下自己的心得！