你早上起来第一件事是做什么？
发呆，刷手机，先洗脸还是先刷牙？
走哪条路上班？来到办公室，是先泡杯茶，跟同事聊天，还是点开备忘录或者看邮件？
你每天做出的大部分选择，看似深思熟虑，其实都是习惯使然。
美国哲学家、心理学家威廉詹姆斯说：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是各种各样的习惯构成的。”巴菲特也把他的成功归结为是“习惯的力量”。
牛人并非比你决策精明，他们只是把“优秀”养成了习惯。
1. 培养一个好习惯，首先要建立属于你自己的“习惯回路”，习惯回路是由暗示、行为和奖赏构成的。它在我们的大脑里是怎么运行的？
2. 习惯不能被消灭，但是可以被替换和改变，改变一个坏习惯，需要重新设定暗示和奖赏。该怎么操作？
3. 改掉的坏习惯不会消失，一有机会就会回归，该怎么对付卷土重来的坏习惯？
无论健康生活还是高效工作，如果你的习惯对了，你就会无所不能。