都知道南瓜子好，对身体的好处多的说不完，其实男人吃南瓜子，效果更好！怎么说呢？我们一起来看看便知道了！
　南瓜子保护男性前列腺
临床医学表明：每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。

这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
　　南瓜子有助改善精子质量
南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量和质量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。人体内有足够的锌还能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。

医生们用锌治疗阳屡，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表“上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌，所以男人要多吃南瓜籽哦。
南瓜子有助降压
　　南瓜子含有丰富的泛酸和钾，泛酸可以缓解静止性心绞痛，泛酸和钾都有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。

中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用南瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。富钾的南瓜籽还能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
　　南瓜子可防治牙龈萎缩和骨质疏松
　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

而且南瓜子含丰富的钙质，钙和磷的结合能够让身体的骨骼更强健，更好的防治骨质疏松！