越长大面对的事情就越多，烦恼也会随之而来。每天面对社会，事业，家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折，事业上的坎坷，生活中的磨难，情感上的失意等等。
这些都需要进行心理调整，不要以为这些只是一时的情绪烦恼，如果没有很好的调整，会很大程度影响心理健康的。
如何才能每天保持良好的心理健康状态呢?
首先，要善于自我克制，保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫的原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事而大动肝火。
第二，要善于自身排解，去做自己喜欢干的事，诸如看小说，看电影，绘画，唱歌跳舞等。
第三，要善于减轻自己的精神负担，走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱，根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。
第四，要善于渲泄内心的感情，寻找知心朋友倾吐心中的苦闷，寻求朋友理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭是不好的。