过早记录。

平时过早
早餐不过3
午饭不过3
晚饭不过3
姨妈前3天加红糖水
姨妈中加红糖水

拒绝甜的雪糕蛋糕等
选择热量低的
每星期一次体重
拒绝米饭
拒绝肉
拒绝饮料
拒绝雪糕
热量不过500

2025-05-19 21:19广告

现体重71.5 目标55
33斤3个月

90'7
早饭。米饭。菜。
午饭。两个面包。
晚饭。3 口菜

89'7
早饭。燕麦。芸豆豆角
加餐多半个梨
中午一口油炸一口汤
下午四口苹果

88'5
早饭。燕麦。西红柿鸡蛋 200克
加餐。6口苹果
午饭。无
晚饭。无

心情非常压抑。真的快要饿死了。不过我要坚持。应该去买点大枣每天吃个鸡蛋。怕没营养。

12个礼拜每个礼拜3斤就好
其实坚持就是胜利。
说死过了9点也不吃一口一口。

头疼。恶心。

87'4
早饭。燕麦。去皮鸡肉。土豆。西瓜。共300克
午饭。豆沙面包。酸奶。140克
晚饭。100克菜
犯规。
明天100克卡不过100。

明天纯觉晚上吃一点就不行！！！而且中午还吃了肉和面包！！干嘛啊！！这是

还有3天希望下68就好

86'3
早饭。燕麦。西瓜。白菜土豆。共350克。
中午。无。
晚饭。无。

23天下64就好 9斤我能行！

还有3天就一个礼拜啦

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