为啥说瑜伽能减肥？
从运动本身的角度看，瑜伽这样的拉伸运动对于减肥，的确不如有氧、无氧运动即时、有效，但我想说的是，和其他运动相比，瑜伽的效果很可能超出你的预期。瑜伽是一种静态拉伸，它是用一种缓和、稳定、渐进的方式进入一个姿势当中，在身体的伸展极限停留一定时长，在这个过程中，你需要时刻保持警觉，关照正在伸展、收缩的肌肉，进而关照我们的内在，最终获得身体平衡、内在平衡。
这就是瑜伽这种拉伸运动和动态拉伸、有氧、无氧运动的最大区别。别的运动，越奔放的音乐、越华丽的器械，你可能越带劲儿，可是瑜伽不需要，你只需要关照你的呼吸；别的运动，打个电话、发个微信不会影响你的步伐，但瑜伽不行，你会觉得那节课像“白上了”；别的运动，你可以想晚上去哪吃饭，领导明天交代啥工作，但是瑜伽不行，你很容易因为不专注而受伤。瑜伽就是一件“走心”的事儿，由不得你三心二意。很多时候，人就怕“走心”，因为一旦“走心”，所作所为都将影响你的“心”。这也是为何习练瑜伽越精进的人，他们越关注如何让身体正确做功，他们更喜欢每天早起坚持练习，他们更享受看书喝茶的组合，他们更需要清淡适度的饮食，他们追求适可而止、平衡健康的生活态度，这样生活习性的人可能会胖一年、两年，可是会胖十年、二十年、一辈子吗？（基因问题的肥胖不在此讨论范围）
所以我想说，瑜伽减肥的真相是，瑜伽或许不能帮助你实现现在所期望的“马上减肥”，但是，它能帮助你“永远减肥”，而且你得到的将远不止这些。
